Witam bardzo proszę o rozpisanie cyklu dla kolegi wazy on 75kg (sama rzeżba xD) cwiczy ponad dwa lata od pol roku jadl jakies odzywki a teraz chce sie wziasc za koksy zakupil sobie omnadren 250 (jelfa) 10ml i stanazolin depot 10ml (lyka labs) i opakowanie clomidu (24 tabletki) mowi ze ma maly problem co do odblokowania iz przeczytal ze po [...]
Jakieś pół roku temu dowiedziałem się u okulisty, że mam dziurkę w siatkówce oka. Przez fakt że jestem niepełnoletni miałem kilka problemów ze znalezieniem osoby która wykonałaby mi zabieg ale w końcu mi się to udało. Nie trenowałem SW od momentu tego zdarzenia ale chciałbym do nich wrócić i tu pytanie kieruje do was jak sądzicie czy po tzw. [...]
Chodzę regularnie pół roku na siłownie. Zakupiłem kreatynę z dekstrozą jednakże nie wiem czy ja zacząć brać? Po zakupie zaczołem trochę czytać arty na forum i doszedłem do wniosku że muszę zmienić dietę. Zmieniłem, dietę, trening wszystko na przyrost masy.I co sie okazało zaczynam odczuwać przyrosty masy, siły.I moje pytanko czy zacząć brać to [...]
Witam mam 16 lat. W domu dysponuję drążkiem 2 hantlami o max. obciążeniu 10 kg oraz sprężyną do rozciągania. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś z forumowiczów ułożył mi plan zajęć. Dotychczas ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu. Na każdym trenigu robiłem to samo: pompki, hantle i sprężynę. Na drążku nie mam siły podciągnąć się ani razu. Proszę o [...]
Ludzie pomóżcie, chodziłem na silownie od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. Postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i ćwiczenia brzucha (może wchodzić w to równiez jakas dieta) doradzcie jakie sporty i jaka dieta. Będe [...]
siemanko siemanko mam pytanie jakich tu wiele ale nie moge niczego dobrac pod siebie mianowicie chodzi mi o kreatyne cwicze juz jakis czas bedzie z pol roku, mialem kilka przerw jestem w wieku 18 lat waze nie cale 80 kg nie jestem zaawansowany nigdy nie bralem odzywek, zawsze cwiczylem dla siebie MOJE PYTANIE ? jaka jest najlepsza najtansza [...]
Witam , trenuje na silowni już prawie pół roku. Jestem niezadowlony z efektow. Jestem bardziej umiesniony, ale brakuje mi tzw. pompy Mam 180 cm wzrostu, 63 kg wagi i 16 lat. Nie moge utrzymywac diety w 100% poniewaz mam szkole a w niej spozywam tylko "kanapeczki". Chciałbym przybrac wagi do 80 kg. Mój plan treningowy to : pon. klatka triceps wt. [...]
Siemka wszystkim Nazywam sie Damian mam 17 lat. Waze 95kg przy wzroscie 180cm. Mam grube uda, rece, 2 podbrodek, policzki!. Chodzilem na silke przez pol roku schudlem 4kg po czym powrocilem do poprzedniej. Nie mialem zadnej diety. Na silke chodzilem 3 razy w tygodniu po 1h. Nie mialem zadnego ulozonego planu. Czasami nie mialem motywacji. Tu moje [...]
Witam jestem tutaj nowy ! Więc może od razu do rzeczy : Płeć : m Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła oraz wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : siatkówka (treningi poziom podstawowy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, steper Dieta : [...]
Witam,mam takie jedno pytanie.Ćwiczę na siłowni już prawie rok i niby wszystko okey,jakiś tam progres jest ale mam jeden problem.Mieśnię są dziwnie "wodniste".Brałem kreatyne jakieś pół roku temu i jadłem białko jakieś dwa miechy temu ale zauważyłem że mieśnię nie są tak jakby "ubite".Dopiero po napięciu robią się twarde a tak to są takie jakby [...]
witam.chodzi mi strona sfd ale nie chodzi mi kulturystyka.pl, czy moglby ktos tu wklic jakies treningi na rzebe ew. linki. bo na forum patrze i nie ma.pozdro.nie robilem nigdy rzeby.zawsze na mase.i teraz zobaczyl;em ze moj brzuch jest w kiepskim stanie..nie ejst wielki ale widac tak jakby na nim celulitis takie zwalki tluszczu i chcialbym glownie [...]
zakładałem już podobny temat ale nikt nieodpowiedział.Trenuje piłke nożną Chodzi o to że od pół roku czuje w nogach coś typu przemęczenia w łydkach, ścięgnach tych pod kolanem i troche nad kolanem to niejest ból.zaprzestałem 2 miesiące z treningami a gdy do nich wruciłem to dalej tak było u lekarza byłem i wszystkie badania w normie. Wiec co mi [...]
witam.. nie chce mi sie już nawet pisać jakie mam problemy ze wzrostem.. są i tyle... :-/mam 165cm i dokładnie 16 i pół roku.. co ja mam zrobić żeby by większym.. czy w ogóle mogę coś zrobić?javascript: test(''); javascript: test('');
Spadłam ze schodów, bolało mnie kolano, wiec poszłam do lekarza, lekarz popatrzył (nie dotykajac) stwierdził skrecenie, ale skierował na usg. Wyszlo naderwanie mcl, torebki stawoweji podejrzenie uszkodzenia łąkotki powiedziano mi ze samo sie zagoi i moze boleć od 6 tyg do pół roku, bez bandaża i leków poszlam do domu po tygoniu z kolanem nic [...]
Witam! Mam horse powera przeterminowanego ok. pol roku Moje pytanko jest proste - moge jeszcze jesc, czy nie? Kupilem ja ok. rok temu i zjadlem ok. 10 porcji, wiec szkoda wyrzucic, a chcem wrocic na silke przed wakacjami i zamierzalem kupic jakas kreatynke, tylko po co kupowac jak mam prawie cala?
Witam, jakieś pół roku byłem off, wcześniej leciał prop solo i enan, zawsze solo bez innych środków. Teraz wszedłem na propa 100mg e2d, mam zamiar przejść na enana i zastanawiam się nad dorzuceniem drugiego środka. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Meta i wino odpada, myślałem bardziej nad boldem/deca. Chciałbym lecieć na tym dłuższy czas, drugie [...]
Yo! jestem tu nowy i nie wiem czy wogóle pisze w dobrym miejscu jeśli nie to z góry SORY. Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. Mój staż to około pół roku na mase. Podczas cyklu żadnych odżywek. Dieta wysokobiałkowa. Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. Chciałbym poprosić kogoś o pomoc w kwestii doboru [...]
Mam takie pytanie Trenuje już pół roku z przerwą i w wielu planach split spotykam się z takim czymś że np. Klate trenuje się raz w tygodniu 3 ćwiczenia po 4 serie. Czy to naprawdę wystarczy...? Ja stworzyłem sobie plan w którym trenuje 2x w tygodniu klatkę i wychodzi mi wtedy około 25 serii w tygodniu. Podobnie inne partie. Czy mam to zmniejszyć [...]
Witam Mam za sobą 3 cykle: 1. meta 2. wino + omo + meta 3. deka +omo + meta + clen Waga: 90kg bf%: 9 % Wzrost: 177 cm bicek: 44 cm udo: 70cm Chce teraz zjechać do 6% bf używając sali i clenu. Jakieś pół roku puźniej chce jechać na zawody i przed zawodami chce zarzucić taki cykl: clen + sali + wino + prop + masteron + tren. Jeśli możecie to prosze [...]
Witam ! Chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy na mase ( uwzgledniajac w tym plecy, biceps, klatka, tricpes, nogi, brzuch, barki). Chodze 3x w tyg. na silownie i jak juz wyzej pisalem chodzi mi o mase (suple, dieta sa). Jak do tej pory cwiczylem tak, ze w pon. klata, triceps, brzuch ; w srode plecy, biceps, brzuch ; w piatek nogi, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
